면역력이 낮아질때 7가지이유는??

면역력이 부족한 7가지 이유

1. 철분 섭취 량이 높을 때

뼈 건강을 위한 철
만약 네가 필요 이상으로 많이 먹는다면
그들은 그것이 문제가 되는 영양소라고 말한다.

2. 비타민이 부족할 때

특히 비타민 A, C, E가 문제입니다.
이 비타민들은 면역 세포가 아니다.
도움이 된다.
특히 비타민 C가 부족하면 음식을 먹을 수 없다.
비타민 C는 신맛이 나는 과일로 가득합니다.
요즘, 우리는 비타민 C보충제를 먹고 있습니다.
약국에서 파나요, 마트에서 파나요?
책상 위에 두고 가끔 드세요.

3.   편식할때

이는 영양 부족이 면역 기능 저하로 이어지기 때문이다.
나는 소수의 성인들이 음식에 대해 까다롭다고 생각한다.
바쁘게 매일 식사를 거르지 마세요.
인스턴트 식품 또는 패스트 푸드
자주 마주치면
그들은 문제가 있을 수도 있다고 말한다.

4. 운동이 부족할 때

세포가 활동을 잃으면,
면역 기능 또한 약합니다.
가벼운 실내 운동과 퇴근 후 가벼운 달리기
그것은 불에서 산소를 보호해 준다.
그가 면역성을 얻게 되면 그는 완전히 다른 사람이 될 것이다.

5. 당신이 스트레스를 받을 때

당신의 몸이 스트레스를 받을 때,
스트레스 호르몬 같은 건 없을 겁니다.
모두가 진실을 알고 있다.
스트레스 호르몬은 정상적인 세포 활동을 유발할 수 있습니다.
그것은 또한 여러분의 면역 기능을 감소시킵니다.
스트레스를 받지 않을 수 없어요.
너무 심하게 걸리면, 면역성이 생깁니다.
문제가 있으니 스트레스를 조심하세요.

6. 흡연석을 부탁해요.

약 5,000가지의 다른 종류의 담배 연기가 있다.
그것은 화학 물질을 함유하고 있다.
특히 90가지 화학 물질
그것은 우리에게 매우 해롭다.
이 화학 물질들은 정상 세포를 공격한다.
우리 몸의 면역 기능이 저하되는 것은 그것이 우리를 피곤하게 만들기 때문이다.

7. 수면 부족

잠을 자는 동안, 뇌에서 방출되는 많은 다른 종류의 뇌세포가 있습니다.
멜라토닌 호르몬은 우리 몸의 면역 체계를 돕는다.
인상될 것이다.
하지만 만약 여러분이 잠이 부족하거나 나쁜 수면 습관을 가지고 있다면,
여러분의 몸의 면역 체계는 약합니다.
그것은 다양한 질병의 발생 빈도를 증가시킨다.
비만, 고혈압, 당뇨병 등의 수면 부족
그것은 질병을 일으킬 수 있다.