밤에, 몸은 음기에 의해 주관하게되는데, 만약 여러분이 휴식을 취하지 않고 계속 일을 한다면, 여러분은 몸 안의 음기가 부족하여 문제가 생길 것입니다.
음기가 낮으면 혈액 순환이 잘되지않으므로 이를 원활하게 해야한다
연_ 연은 꽃, 뿌리, 씨 모두 피로 회복과 자양 강장제로 활용도가 높으며 영양제로도 효과적이다. 주로 콩나물에 많이 들어 있는 아스파라긴산이나 일기닌산 등 아미노산이 많이 들어 있고, 레시틴과 펙틴도 많이 함유되어 피로 회복이나 정신 안정에 좋다. 달여서 차로 마시거나 연의 씨앗과 대추를 함께 넣어 밥을 지어 먹는 것도 피로 회복과 질병에 대한 저항력을 높일 수 있다. 또한 연의 씨앗을 가루로 만들어 죽을 쑤어 먹으면 소화가 잘 되는 이점도 있다.
국화차 _ 머리가 무거울때 마시면 머리가 맑아지고 두통이 없어진다
결명자차_ 눈이 뻑뻑하고 피로할 때 마시면 효과적. 오미자차, 구기자차, 두충차 등도 같은 효과를 볼 수 있다
사례 2 신체적 피로가 심각하다.
잠을 푹 자고 일어나 상쾌하지 않고 피곤함을 느낄 때, 그리고 긴 시간 동안 등의 목이 뻣뻣할 때, 그것은 육체적인 피로라기 보다는 육체적인 피로로 과로나 스트레스 때문이다.
신체가 주로 좋지 않은 간기능과 신장기능으로 인해 약해졌기 때문에 피로감은 지속적으로 증가한다. 간과 신장의 기능을 보충한다.
쌍화탕_ 가장 유명한 스트레스 해소제는 기를 강하게 하고 근육에 영양를 줌으로써 피로를 줄이는 데 탁월한 효과가 있다. 하지만 약으로 지어 먹을 수 없으면 집에서 끓여서 먹을 수 있는방법.
간을 해독하는 데 도움을 주고 갈증과 피로를 덜어주는 구연산이 풍부한 매실. 매실차나 매실주, 매실 장아찌 등 모두 좋다.
부추죽=부추와 보리새우 전복 자두와 팥을 넣어 죽으로 끓여먹으면 피로 회복에 탁월하다.
사례 3는 자주 마시며 회식를 많이 한다.
잦은 음주와 식사는 여러분의 신체적 부담을 배가시킬 수 있습니다.
게다가, 지나친 음주는 신체의 독으로부터 숙취를 유발한다. 숙취는 알코올 산화 과정에서 생성된 아세탈알데히드라고 불리는 대사물의 축적에 의해 발생합니다. 특히 한 잔만 마셔도 얼굴이 빨개지는 사람은 그렇지 않은 사람보다 후유증이 더 크다.
평소보다 더 빨리 마시고 늦게 일어나는 비율과 음주 후 설사, 머리가 아프면 과음한다는 증거다. 또한 다음날 심한 피로를 겪을 수도 있다.
술을 매일 마시는 것은 전혀 좋은 습관이 아니며, 술을 마신 후 3~4일간 휴식을 취하는 것이 다른 어떤 치료법보다 낫다.
포인트 술은 매우 격렬하고 독성이 강해서 열독을 방출한다.
대금음자_ 창출,진피, 후박, 감초을 조금씩 넣고 달인물로 몸에쌓인 독을 땀과 소변으로 빼낸다.
▪ 칡뿌리_ 즙 또는 달여 마시면 효과적. 칡뿌리보다는 칡꽃이 더 효과적이지만 구하기 힘들기 때문에 말린 칡으로 대신해도 좋다.
칡뿌리가 아닌 검은콩이나 지구자을 달여 마시면 같은 효과를 냅니다.
홍삼차_ 홍삼을 달여 차로 마시면 몸이 찬 사람의 술독을 푸는데 효과적이다. 오미자차도 좋다.
사례 4 수면 시간 부족
불면증은 없지만 과중한 업무로 인한 수면 부족은 한의적으로 '음핵이 허해져서 허열이 생긴다’고 말하며, 전체적으로 몸의 건강 상태가 좋지 않게 됨을 말한다. 그것은 가슴이 뛰거나 손과 발에서 열이나기도 한다
가장 좋은 방법은 자는 것이다. 어떤 약도 수면만큼 효과적이지 않다.
대추는 수면 부족으로 인한 신체의 약점을 강화시킬 수 있다. 대추차를 마시거나 대추를 5,6개를 먹는 것도 좋다.
지골피차_ 구기자 나무 뿌리의 껍질인 지골피는 몸의 뜨거운 기운을 내려 주고 피가 뭉친 증세를 완화하는 효과가 있다.. 물 3컵에 지골피 20g과 구기자 8g을 넣고 물이 반으로 줄어들 때까지 끓인 후 마신다.
숙지황차_ 몸의 기를 보충해 주는 효과가 있으며 물 3컵에 숙지황 8g과 대추 4g을 넣고 물이 반으로 줄어들 때까지 끓인 후 마신다. 하지만 소화 기능이 좋지 않거나 장이 안 좋아서 설사가 잦은 사람에게는 적당치 않다.
